-
Terveyssuositusten mukaan pitäisi päivittäin liikkua vähintään puoli tuntia, niin täyttyykö se edestakaisella puolen tunnin kävelyllä kouluun?
Kun ei ole mainintaa millaista liikkumista ja kuinka raskasta sen pitäisi olla. Arkisin kävelen kouluun ja takaisin, kaksi kilometriä, kauppamatkat kävelen ja välillä teen kävelylenkkejä pitkin paikkoja 30 min kerrallaan, niin onko se close enough? En välittäisi aloittaa mitään raskasta hikiliikuntaa, jos kävelemisellä pääsisi helpommalla.
Anonyymi käyttäjä
3 vastausta
-
45-60 min 4-5 kertaa viikossa. Itse käyn pururadalla sauvojen kanssa.
Aluksi vaikka mäet juosten, muutoin sauvakävelyä. Kun kunto nousee sauvat mukaan mäkeen.
Anonyymi käyttäjä
-
Tuollainen 30min kävely on tarkoitettu keski-ikäisille ja siitä yli. Itse suosittaisin tuollaista vähintään 4-5h tunnin kunnollista liikuntaa viikkoa kohti.
Pihlis12
-73
-
Eihän tuo määrä ole kuin olematonta liikuntaa tuossa iässä, vanhempana tulee nuorena jätetty liikunta vastaan. Liikunta vahvistaa kasvuiässä olevaa kehoa tavalla johon ei vanhempana enään pysty. Mitä enempi liikkuu on kuin laittaisi rahaa pankkiin vanhuuden varalle.
Anonyymi käyttäjä
Vastaa kysymykseen
Huom! Ethän vastaa pelkällä linkillä. Vaikka vastaus kysymykseen löytyisikin linkin takaa, tiivistä sen sisältö tähän, jotta lukijan ei tarvitse siirtyä toiseen palveluun saadakseen tarkan vastauksen kysymykseensä.
