Helppoja arkipäivän keinoja laihduttamiseen, ruokavalion kevennystä ja liikkumisen lisääminen huomaamatta? En syö salaattia tai käy salilla t. mies

7 vastausta

• Karppaus on suosittua, sillä se on tehokas tapa laihduttaa.
  karsimislistalla ovat sokeri, karkit, limonaadit, pullat, keksit, leivät, pastat, viljatuotteet yleisesti, riisit, perunat ja muut vastaavat ruoka-aineet.
  
  Vaikutus perustuu verensokerin pitämiseen tasaisena, jolloin haima ei joudu erittämään suuria määriä insuliinia.
  
  Sokerit ja viljojen sisältämät hiilihydraatit nostavat verensokerin nopeasti ylös, mikä lisää insuliinin tuotantoa, joka taas romahduttaa verensokerin nopeasti alas. Tämä johtaa uuteen näläntunteeseen, hiilihydraattipitoisten ruokien himoon ja syömiseen vaikka ei olisi tarvettakaan.
  
  Itsellä karppaaminen pudotti 10 kg painoa, vaikka en lisännyt liikuntaa pätkääkään.

  hyvä vastaus +4 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. huhtikuuta, 2012 0:23

• Liian rankka treeni johtaa helposti siihen että sen jälkeen täydentää energiavarojaan syömällä enemmän kaloreita kuin mitä treenatessa kulutti, joten lopputulos ei laihduta.
  Tietysti tässä on kyse itsekurista. Rankka treeni laiduttaa kunhan ei sen jälkeen menen mäkkärille ja syö koko menua.

  hyvä vastaus +3 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. huhtikuuta, 2012 3:44

• Mee salille 6-8 tunniksi.
  Rankka painojen nosto laihduttaa nopeasti.
  Itse nimittäin painoin 4 viikkoa sitten vielä 98 kiloa nyt painan 50 kiloa,eli vaikutusta on ja paljon.
  Ei sillä ettei muut vastaukse olisivat kokeilemisen arvoisia (paitsi nuo -1 ja 1 painukaa helvettiin täältä...

  hyvä vastaus +1 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 9. huhtikuuta, 2012 3:00

• -1

  hyvä vastaus -1 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 8. huhtikuuta, 2012 18:10

• 1

  hyvä vastaus -1 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 8. huhtikuuta, 2012 18:11

• Tuossa sinun yhtälössäsi ei ole ikävä kyllä muuta vaihtoehtoa kuin lihoa entisestään.

  hyvä vastaus -1 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 8. huhtikuuta, 2012 20:01

• syöt vähemmän kun kulutat, mitään muuta ei tarvi tehä. Istut vaikka sohvalla 24/7 mutta kunhan syöt vähemmän kun kulutat

  hyvä vastaus -2 kehno vastaus
  Anonyymi käyttäjä 8. huhtikuuta, 2012 19:06